減肥者早餐店怎麼點餐?外食族早餐這樣選,奶茶、蛋餅照樣吃 | 全台民宿旅館情報網
2019年7月20日—減肥者早餐店怎麼點餐?外食族早餐這樣選,奶茶、蛋餅照樣吃,免挨餓也能輕鬆瘦下去!·點餐技巧1:奶茶改喝「鮮奶茶」·點餐技巧2:蛋餅慎選包料也能開心 ...
早餐很重要大家都知道,但外食族在減肥期間,又沒時間自己準備早餐的話,究竟在早餐店怎麼點才能吃飽又瘦身?小編特地採訪了營養師,揭開中、西式早餐點餐技巧!減肥者免運動、不挨餓,奶茶、蛋餅繼續吃,也能輕鬆瘦下來!
圖片來源:小紅書@Ben Lai 創業家培訓集團、一只芝士熊
點餐技巧1: 奶茶改喝「鮮奶茶」說,你也是奶茶控嗎!(編默默舉手…)奶茶、珍奶真的超好喝,但罪惡感也無敵大呀!就編的朋友去早餐店打工分享:「一般的中杯奶茶,每杯平均要轉約6圈的奶精量(約2-5公克的奶精)」,再加上每100g的奶精是全脂鮮奶6-8倍的熱量,天天一杯奶茶自然很難瘦!為此,既然我們離不開奶茶的魔掌,編非常建議奶茶控的姐妹們,喝奶茶時不妨改點「鮮奶茶」吧!
圖片來源:小紅書@咩咩咩、溪子77
點餐技巧2: 蛋餅慎選包料也能開心吃!瘦身時雖說要盡量吃清淡,但不免還是想念口味較重的蛋餅呀!台灣人早餐真的離不開蛋餅,多樣的口味其實選對包料也能無負擔的吃~好比說原味、玉米、蔬菜、鮪魚、燻雞都是不錯的選擇;培根、肉鬆或炸物類內料(薯餅、香雞等)則是地雷區。
圖片來源:小紅書@Ben Lai 創業家培訓集團、趣多多y
點餐技巧3: 吐司系列熱量低連鎖早餐店中,最沒負擔的就是「吐司系列」了!不過,選擇吐司系列有項必遵守的減肥最高指導原則:「減少OR不抹醬料」。沙拉醬幾乎是整份早餐中最無形、最易胖的材料,當我們減少它的食用量後是能大幅減少熱量的攝取,而後不論選擇何種肉類三明治,女孩們皆能吃得美味又甩肉唷!
美而美、台式傳統早餐怎麼吃不怕胖? 豬排蛋吐司加上"這個"零 ... | 全台民宿旅館情報網
減肥者早餐店怎麼點餐?外食族早餐這樣選,奶茶、蛋餅照樣吃 | 全台民宿旅館情報網
中式、西式、超商?營養師教4 大類早餐店NG & Yes點餐法 | 全台民宿旅館情報網
減肥早餐吃什麼?吃對多燃燒500大卡!營養師盤點早餐的3大 ... | 全台民宿旅館情報網
減肥外食輕鬆吃~早餐篇1 | 全台民宿旅館情報網
外食族減肥早餐吃什麼?讓你越吃越瘦的早餐店組合來拉! | 全台民宿旅館情報網
減肥到底能不能吃早餐?8個實用早餐、外食建議 | 全台民宿旅館情報網
蛋餅、漢堡、鐵板麵…原來早餐店選這個最能瘦!營養師外食5 ... | 全台民宿旅館情報網
減肥早餐吃什麼?不吃早餐會瘦嗎?11個減肥早餐推薦 | 全台民宿旅館情報網
【臺南市中西區】 吃飽睡好 - 臺南市中西區民族路三段148巷8號
吃飽睡好 是,價錢是多少呢?有哪些房型?可以刷國旅卡嗎?下方替各位做了詳細的整理,吃飽睡好 地點位於臺南市中西區民族路...
【金門縣金湖鎮】 如家 - 金門縣金城鎮前水頭172-1號1樓
如家 是位於金門縣的民宿,價錢是多少呢?有哪些房型?可以刷國旅卡嗎?下方替各位做了詳細的整理,如家 地點位於金門縣金城...