吃飽總是想睡?原來是這4原因讓人昏昏欲睡 | 全台民宿旅館情報網
![吃飽總是想睡?原來是這4原因讓人昏昏欲睡](https://i.imgur.com/ku3ZN8t.jpg)
2021年11月15日—一、胰島素大量分泌.當碳水化合物被攝入人體之後,會分解為葡萄糖進入血液,構成身體的主要能量來源。·二、消耗大量能量消化食物.人體的胃部在消化食物 ...
![吃飽總是想睡?原來是這4原因讓人昏昏欲睡](https://i.imgur.com/ku3ZN8t.jpg)
很多人在吃完飯後都會覺得昏昏欲睡,特別是在吃完午飯之後,總覺得眼皮愈來愈沈重,猛打哈欠。為什麼吃飽飯後會這樣想睡?原來是這4種原因所導致。
吃飽了就想睡 原來是因為這4個原因一、胰島素大量分泌
當碳水化合物被攝入人體之後,會分解為葡萄糖進入血液,構成身體的主要能量來源。隨後,胰腺會釋放胰島素,胰島素與細胞表面的胰島素受體結合,使細胞允許葡萄糖進入,作為能量儲存或者被立即使用,同時抑制與平衡血糖的升高。但與此同時,胰島素會抑制蛋白質的分解和促進褪黑素的形成,使人產生睡意。
此外,食物在進入腸道之後,其中的蛋白質被分解為氮,氨基酸,這些物質在血中濃度快速提高時,也可能會抑制大腦的清醒程度。
二、消耗大量能量消化食物
人體的胃部在消化食物時需要大量的血液支援、以產生足夠的能量進行食物軟化與初步消化,以及胃腸蠕動等等。而在消化的過程當中,腸胃道門脈循環的血流量增加,體內大部份的能量都被集中在胃部,腦部供血相對減少,因此才會出現大腦供血不足的現象,所以在飯後,許多人都會經常覺得睏倦。
三、副交感神經亢奮
在進食的時候,平常在人體活動時發揮作用的交感神經,活動會變得遲緩;相反的,平常在人體休息的時候發揮作用的副交感神經,此時便開始活躍、亢奮起來,幫助增強消化功能,促進食物的吸收速度與能力,進而導致血壓下降、心跳減慢,體溫降低、呼吸減慢,因而會產生睡意。
四、食慾素分泌降低
食慾素(orexin),又叫下視丘泌素,是下視丘分泌的一類激素。當人體內的食慾素含量低時,就會覺得昏昏欲睡;而食慾素含量高時,則會變得清醒且活躍。臨床研究發現,人類在進食會導致血糖升高,當血糖濃度高時,就會抑制食慾素的分泌,而食慾素含量降低,人就會疲倦想睡。
圖/艾蜜莉
內容原文:Heho健康-你老是在吃完飯後感覺疲倦想睡?就是這4個問題搞的鬼
下午3點「想睡覺」?教你15種「提神」清醒、維持工作效率的 ... | 全台民宿旅館情報網
下午好想睡? 提神「8大神奇食物」比咖啡更有效! | 全台民宿旅館情報網
午餐吃什麼?這樣吃讓你不會昏昏欲睡 | 全台民宿旅館情報網
吃飽就想睡,原因出在這裡!營養師6招提神飲食,不再昏昏欲睡 | 全台民宿旅館情報網
吃飽總是想睡?原來是這4原因讓人昏昏欲睡 | 全台民宿旅館情報網
哪些食物偷走你的睡眠VS.吃什麼能讓你一夜好好睡 | 全台民宿旅館情報網
每天上班都很想睡?這5種食物千萬不要碰 | 全台民宿旅館情報網
疲勞從何來? 飲食中有陷阱 | 全台民宿旅館情報網
飯後總是昏昏欲睡?午餐避開吃肉和重鹹! | 全台民宿旅館情報網
![](https://i.imgur.com/ku3ZN8t.jpg)
【臺南市中西區】 吃飽睡好 - 臺南市中西區民族路三段148巷8號
吃飽睡好 是,價錢是多少呢?有哪些房型?可以刷國旅卡嗎?下方替各位做了詳細的整理,吃飽睡好 地點位於臺南市中西區民族路...