15分鐘就能完成!減糖棉花糖食譜 | 全台民宿旅館情報網
![15分鐘就能完成!減糖棉花糖食譜](https://i.imgur.com/ku3ZN8t.jpg)
2020年10月14日—<做法>.①於耐熱容器中加入吉利丁及水,以微波爐500W加熱約1分鐘(直到完全融化)·②於碗中加入蛋白及砂糖,打至硬性發泡為止·③混合「1」和「2」, ...
![15分鐘就能完成!減糖棉花糖食譜](https://i.imgur.com/ku3ZN8t.jpg)
在快速食譜系列中將為您送上短時間就能完成的健康料理,這次要介紹的是大家最喜歡的點心,不僅糖分比市面上販售的點心還少,也可以抑制卡路里。
減糖棉花糖
卡路里:49kcal(1人份) 步驟:5道(15分鐘+備料時間)
這道食譜和市面上販售的棉花糖相比糖分較少,卡路里也減少至一半左右。棉花糖是只需攪拌就能完成的簡單甜點,撒上肉桂、杏仁粉、抹茶也非常好吃。為了減重,比起消耗的熱量,更需抑制攝取的熱量。這份食譜將熱量控制在150kcal以下。
<食材>(2人份)
吉利丁粉:10g
水:70ml
蛋(只需蛋白):1顆(30g)
砂糖:3又1/3大匙(30g)
黃豆粉:略少於1大匙(5g)
可可亞:略少於1大匙(5g)
<做法>
①於耐熱容器中加入吉利丁及水,以微波爐500W加熱約1分鐘(直到完全融化)
②於碗中加入蛋白及砂糖,打至硬性發泡為止
③混合「1」和「2」,並讓整體混合、起泡
④倒入保鮮盒或托盤中,冷卻30分鐘,讓它凝固
...
低糖草莓棉花糖!超簡單! 只有60大卡吃不胖了!10分鐘就做好啦 ... | 全台民宿旅館情報網
自制棉花糖,做法简单,爱吃甜食的人快点学起来! | 全台民宿旅館情報網
原来棉花糖也可以自己在家做,而且做法还这么简单! | 全台民宿旅館情報網
生酮棉花糖做的低卡雪Q餅健身減脂甜食自己做一小塊蛋白質 ... | 全台民宿旅館情報網
如何在家自製不含添加物的棉花糖(香橙花蜜口味)How to make ... | 全台民宿旅館情報網
無砂糖、無蛋白、純蜂蜜~超可愛貓掌棉花糖DIY | 全台民宿旅館情報網
生酮無糖棉花糖sugar free marshmallow | 全台民宿旅館情報網
15分鐘就能完成!減糖棉花糖食譜 | 全台民宿旅館情報網
【低糖版】奇福餅X棉花糖大變身!「雪Q餅」軟中帶Q | 全台民宿旅館情報網
【手作棉花糖】料理- 502 篇食譜與家常做法 | 全台民宿旅館情報網
![](https://i.imgur.com/ku3ZN8t.jpg)
【宜蘭縣五結鄉】 棉花糖 - 宜蘭縣五結鄉大吉村7鄰大吉二路235巷12號
棉花糖 是位於宜蘭縣的民宿,價錢是多少呢?有哪些房型?可以刷國旅卡嗎?下方替各位做了詳細的整理,棉花糖 地點位於宜蘭縣...
![](https://i.imgur.com/ku3ZN8t.jpg)
【花蓮縣花蓮市】 白色棉花糖 - 花蓮縣花蓮市國聯里國興五街132之8號
白色棉花糖 是位於花蓮縣的民宿,價錢是多少呢?有哪些房型?可以刷國旅卡嗎?下方替各位做了詳細的整理,白色棉花糖 地點位...