吃什麼 不 會想睡覺 | 全台民宿旅館情報網
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吃飽就想睡,原因出在這裡!營養師6招提神飲食,不再昏昏欲睡 | 全台民宿旅館情報網
下午3點「想睡覺」?教你15種「提神」清醒、維持工作效率的 ... | 全台民宿旅館情報網
2021年6月30日 — 吃飽飯後很容易「想睡覺」,想要「提神」減少睡意是有可能的, ... 不想下午打瞌睡,得從早餐開始改變,選擇高蛋白、低碳水化合物的食物,午餐則是吃 ... Read More
午餐吃什麼?這樣吃讓你不會昏昏欲睡 | 全台民宿旅館情報網
2019年2月18日 — 蛋白質裡的色胺酸,會把血清素變成退黑激素,而退黑激素有鎮靜的作用,有助於入睡,如果不想下午打嗑睡,就盡量避開含有色胺酸的食物,例如:豬、牛、羊、 ... Read More
下午好想睡? 提神「8大神奇食物」比咖啡更有效! | 全台民宿旅館情報網
2018年1月14日 — 1.海苔 海苔富含礦物質碘,而碘透過生化反應和甲狀腺荷爾蒙,有助於製造能量。 · 2.杏仁 杏仁含有維他命B7,又稱生物素,會在碳水化合物、脂肪和蛋白質的 ... Read More
吃飽想睡是正常的嗎?三個絕招幫助你維持精神 | 全台民宿旅館情報網
絕招一:不吃高GI的食物 — 如果想要避免整個下午昏昏欲睡,建議中午可以避免吃米飯、白麵包、甜食等精緻醣類,或是炸雞、薯條等高熱量食物,縮短想睡的時間。相反地,低GI的 ... Read More
你吃什麼來治「累」?醫師:吃5大「超級食物」,增體力又好睡 | 全台民宿旅館情報網
2019年9月28日 — 5 大超級食物的作用方式剛好相反:這些食物提供持久精力,因為它們使你維持飽足感,不會在進食後急遽高低起伏。 採用這種飲食方式,精力來源是健康的脂肪 ... Read More
好食課/吃完昏昏欲睡?營養師推薦「提神早餐」組合 | 全台民宿旅館情報網
2019年7月14日 — 早餐攝取優質的蛋白質也有助於增加飽足感,不會攝取太多的熱量,在2010 ... 吃6分飽就好:早餐吃太撐也會讓人想睡覺,且我們吃早餐的時間距離中餐不會 ... Read More
午餐後昏昏欲睡?5招幫你破解 | 全台民宿旅館情報網
2019年5月24日 — 午餐後想睡是很正常的生理現象,科學家有幾種看法,其一是人體的「晝夜 ... 其二是午餐後為了消化剛吃下肚的食物,血糖大幅升高,因此感到昏昏欲睡。 Read More
每天上班都很想睡?這5種食物千萬不要碰 | 全台民宿旅館情報網
2017年12月27日 — 但是,如果你只吃蔬菜和水果沙拉,便會缺乏缺乏蛋白質與碳水化合物,這些都是提供身體能量所需。此外,許多沙拉醬含有不少的糖分和油脂,吃多了也對健康 ... Read More
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